annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Jarl

1974 • Huskvarna

Vetlana runt

Lördag 10 november 2012 11:32

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Kände mig lite mer pigg i benen. Skönt väder att springa i. Slog av något på tempot efter första milen.

18,48 km
Distans

1:24:56
Tid

4:36 min/km
Snitt

157
Snittpuls

168
Maxpuls

Soc Running Gate96

Total distans:

29:47:53

353 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	144	4:36	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	156	9:03	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	154	13:41	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	157	18:10	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	158	22:31	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	160	27:01	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	160	31:24	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	161	35:46	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	165	40:07	9,00 km
10	1,00 km	4:24	4:24	164	44:32	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	157	49:18	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	157	54:03	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	153	58:44	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	154	1:03:40	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	155	1:08:18	15,00 km
16	1,00 km	4:47	4:47	157	1:13:05	16,00 km
17	1,00 km	4:47	4:47	157	1:17:52	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	159	1:22:41	18,00 km
19	0,48 km	2:15	4:44	155	1:24:56	18,48 km

annons