Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Niklas Johansson
1973 • Sävedalen
Runt Lilla Delsjön, progressiv distans
Fredag 16 november 2012 17:00
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Planen var 3x5km med ökande fart: 5:15-5:00-4:45-4:30-4:15 samt nerjogg. Gick lite snabbare och det gör ju inget :-)
17,72
km
Distans
1:24:24
Tid
4:46
min/km
Snitt
158
Snittpuls
176
Maxpuls
Skor
Saucony Kinvara 3
Total distans:
107:03:38
1220 km
Gilla passet
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
3,01 km
15:45
5:14
141
15:45
3,01 km
2
3,02 km
14:58
4:57
158
30:44
6,03 km
3
3,01 km
14:09
4:42
161
44:52
9,04 km
4
3,01 km
13:28
4:28
169
58:21
12,06 km
5
3,04 km
12:27
4:06
173
1:10:48
15,09 km
6
2,62 km
13:36
5:11
150
1:24:24
17,72 km
annons
