Sandsjöbacka Test

Söndag 18 november 2012 08:34

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var det tungt, har nog aldrig sprungit när det varit så lerigt och blött. Det är styrkan i benen som är den svagaste punkten, ett sådant här pass i veckan behövs. 2 månader kvar....

21,6 km
Distans

2:19:42
Tid

6:28 min/km
Snitt

136
Snittpuls

179
Maxpuls

Salomon XR CrossMAX Neutral

Total distans:

48:13:16

503 km

Gilla passet

Kommentarer

Niklas Florén - 18 november 2012

Synd att pulsbandet strular. Dags att byta batteri?

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	148	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	160	10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	149	15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	155	20:38	4,00 km
5	1,00 km	6:23	6:23	163	27:02	5,00 km
6	1,00 km	7:18	7:18	168	34:20	6,00 km
7	1,00 km	7:10	7:10	156	41:30	7,00 km
8	1,00 km	7:06	7:06	133	48:36	8,00 km
9	1,00 km	7:13	7:13	119	55:49	9,00 km
10	1,00 km	7:10	7:10	101	1:02:59	10,00 km
11	1,00 km	7:36	7:36	93	1:10:34	11,00 km
12	1,00 km	6:29	6:29	89	1:17:04	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	143	1:22:45	13,00 km
14	1,00 km	6:40	6:40	128	1:29:25	14,00 km
15	1,00 km	6:06	6:06	137	1:35:31	15,00 km
16	1,00 km	6:22	6:22	146	1:41:53	16,00 km
17	1,00 km	5:56	5:56	147	1:47:49	17,00 km
18	1,00 km	5:52	5:52	150	1:53:40	18,00 km
19	1,00 km	5:41	5:41	150	1:59:22	19,00 km
20	1,00 km	8:16	8:16	122	2:07:37	20,00 km
21	1,00 km	7:36	7:36	148	2:15:14	21,00 km
22	0,60 km	4:28	7:30	122	2:19:42	21,60 km

annons