Dryg mil med 1 x400

Måndag 19 november 2012 11:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugn runda för att komma igång efter helgen. Toppade med 400 meter ihop med (strax efter) Krister i rasande fart på Mjörnvallen.

11,2 km
Distans

59:53
Tid

5:21 min/km
Snitt

Skor

NB 890

Total distans:

135:47:14

1331 km

Kompisar på passet

Steve Hero

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	21:23	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	27:01	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	32:18	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	37:38	7,00 km
8	0,60 km	3:15	5:25	40:53	7,60 km
9	0,41 km	1:27	3:30	42:20	8,01 km
10	1,00 km	5:31	5:31	47:51	9,01 km
11	1,00 km	5:32	5:32	53:23	10,01 km
12	1,00 km	5:31	5:31	58:54	11,01 km
13	0,18 km	1:00	5:22	59:53	11,20 km

annons