annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Intervall 8x800m

Onsdag 21 november 2012 18:39

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning
Intervall 8x800m, målfart 4.00 min/km
Nedjogg

8,88 km
Distans

48:25
Tid

5:27 min/km
Snitt

153
Snittpuls

181
Maxpuls

Icebug Anima BuGrip

Total distans:

45:47:31

534 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,73 km	4:01	5:33	111	4:01	0,73 km
2	0,80 km	3:11	3:59	158	7:13	1,53 km
3	0,11 km	2:00	18:09	136	9:13	1,64 km
4	0,80 km	3:13	4:01	160	12:25	2,44 km
5	0,15 km	2:00	13:26	137	14:25	2,58 km
6	0,80 km	3:11	3:59	163	17:37	3,38 km
7	0,15 km	2:00	13:14	138	19:37	3,54 km
8	0,80 km	3:12	4:00	163	22:49	4,34 km
9	0,16 km	2:00	12:12	143	24:49	4,50 km
10	0,80 km	3:11	3:59	165	28:00	5,30 km
11	0,17 km	2:00	11:35	145	30:00	5,47 km
12	0,80 km	3:12	4:00	165	33:12	6,27 km
13	0,16 km	2:00	12:10	150	35:12	6,44 km
14	0,80 km	3:11	3:59	169	38:23	7,24 km
15	0,16 km	2:00	12:39	150	40:23	7,39 km
16	0,80 km	3:15	4:04	168	43:38	8,19 km
17	0,18 km	2:00	10:56	163	45:38	8,38 km
18	0,51 km	2:46	5:29	160	48:25	8,88 km

annons