annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonas Köhler

1976 • Stockholm

Umedalsallén 8km

Måndag 19 november 2012 18:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Distanspass ca 4.45 min/km.
Mest asfalt men bitvis isigt, skorna gjorde sitt jobb.

8,24 km
Distans

39:31
Tid

4:48 min/km
Snitt

159
Snittpuls

177
Maxpuls

Icebug Anima BuGrip

Total distans:

45:47:31

534 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 september 2012	8,21 km	40:30	4:56 m/km
18 september 2012	8,21 km	38:25	4:41 m/km
12 september 2012	8,25 km	41:07	4:59 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	140	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	153	9:46	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	162	14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	161	19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	160	23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	164	28:55	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	162	33:40	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	166	38:21	8,00 km
9	0,24 km	1:10	4:55	166	39:31	8,24 km

annons