Tre varv i spåret i stadsskogens elljusspår

Torsdag 22 november 2012 16:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tre varv + fram & tillbaka vid grindstugan, tillsammans med
Björn, två första varven lite lugnare för att avsluta det sista i 5.15-5.20 tempo.

8,04 km
Distans

45:14
Tid

5:38 min/km
Snitt

Salomon Speedcross 3

Total distans:

23:45:57

362 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	6:07	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	11:45	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	17:23	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	23:07	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	29:06	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	34:34	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	39:47	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	45:02	8,00 km
9	0,04 km	0:12	5:00	45:14	8,04 km

annons