Intervall 6x800m. Banvallen, Dalsjöfors.

Fredag 23 november 2012 13:30

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6,5 km distanslöpning till o från intervallerna. 1 min vila förutom de två sista där jag hade två min.. Känns att det var ett tag sedan jag körde snabba korta intervaller, det tog på krafterna mot slutet.

17,85 km
Distans

1:22:24
Tid

4:37 min/km
Snitt

159
Snittpuls

178
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	144	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	157	9:13	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	165	13:34	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	161	18:03	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	154	22:31	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	153	27:00	6,00 km
7	0,38 km	1:58	5:08	149	28:58	6,38 km
8	0,80 km	2:55	3:38	160	31:53	7,19 km
9	0,03 km	1:00	34:11	153	32:54	7,22 km
10	0,81 km	2:54	3:34	169	35:47	8,03 km
11	0,06 km	1:01	15:47	156	36:48	8,09 km
12	0,81 km	2:53	3:33	170	39:41	8,91 km
13	0,05 km	1:01	19:08	158	40:42	8,96 km
14	0,81 km	2:55	3:36	171	43:37	9,77 km
15	0,10 km	2:00	20:25	141	45:37	9,87 km
16	0,80 km	2:57	3:40	166	48:34	10,67 km
17	0,13 km	2:01	15:23	138	50:35	10,80 km
18	0,82 km	3:00	3:41	166	53:35	11,62 km
19	0,01 km	0:13	19:18	174	53:49	11,63 km
20	0,00 km	0:07	0:00	170	53:56	11,63 km
21	1,00 km	4:28	4:28	158	58:25	12,63 km
22	1,00 km	4:25	4:25	168	1:02:50	13,63 km
23	1,00 km	4:24	4:24	165	1:07:14	14,63 km
24	1,00 km	4:25	4:25	159	1:11:39	15,63 km
25	1,00 km	4:29	4:29	158	1:16:08	16,63 km
26	1,00 km	5:12	5:12	153	1:21:20	17,63 km
27	0,22 km	1:03	4:53	152	1:22:24	17,85 km

annons