Hjälshammar ToR

Söndag 25 november 2012 08:48

Rullskidor - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Morgonpass är tungt..
Nya stavar, lite mjuka kanske, men helt ok när tröttheten börja komma. Tänkte vända efter 10 km pga trötthet, sista 6 km går på vilja.

20,01 km
Distans

1:18:07
Tid

3:54 min/km
Snitt

Gilla passet

Kommentarer

Vadå grym? detta är grymt!! DU är grym! Rullskidor tillhör en annan värld som kommer att förbli okänd för mig.
Din puls verkar ha lugnat ner sig sedan förra året. Är det en rätt observation?

Jerker Wilson | 25 november 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	2:56	2:56	129	2:56	1,00 km
2	1,00 km	3:53	3:53	153	6:49	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	159	10:49	3,00 km
4	1,00 km	3:25	3:25	161	14:15	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	167	18:16	5,00 km
6	1,00 km	3:53	3:53	163	22:09	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	169	26:14	7,00 km
8	1,00 km	3:47	3:47	165	30:00	8,00 km
9	1,00 km	3:48	3:48	165	33:48	9,00 km
10	1,00 km	3:53	3:53	166	37:41	10,00 km
11	1,00 km	3:58	3:58	164	41:39	11,00 km
12	1,00 km	3:46	3:46	165	45:25	12,00 km
13	1,00 km	3:57	3:57	166	49:22	13,00 km
14	1,00 km	3:39	3:39	164	53:01	14,00 km
15	1,00 km	4:15	4:15	167	57:16	15,00 km
16	1,00 km	3:46	3:46	162	1:01:02	16,00 km
17	1,00 km	4:28	4:28	170	1:05:30	17,00 km
18	1,00 km	3:51	3:51	163	1:09:21	18,00 km
19	1,00 km	4:06	4:06	165	1:13:27	19,00 km
20	1,00 km	4:39	4:39	167	1:18:06	20,00 km
21	0,01 km	0:02	3:46	172	1:18:07	20,01 km

annons