Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Kvalitetsøkt på Bislett
Lördag 29 december 2012 18:34
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ca. 11 km inne på Bislett, og tilsammen 7 kilometer transport til/fra Bislett.
Løp 3 * 6 runder, med en halv runde gange mellom hvert drag. Vet ikke nøyaktig hvor fort det gikk, men vil tippe noe fortere enn halvamaraton tempo, dvs. litt under 4 min/km. 15 på Borg kunne like gjerne vært 16.
Det er første gang jeg prøver denne varianten, og jeg synes at den var ganske ok. Jeg kan etterhvert tenke meg å prøve en litt hardere variant i samme tempo, men der draget er 10 runder (ca. 5450 m) i stedet for 6 (ca. 3270 m).
Begynte å løpe på Bislett litt etter kl. 16. Var ikke alene. Bjørn Ivar Nilsen og Erik Gramstad var blant dem som var igang da jeg kom. Artig å se hvilket tempo de holder.
18
km
Distans
Gillas av
Eline Øidvin
,
Ole Palmstrøm
,
Øyvind Sørgjerd
och
Jørgen Saxegaard
Kommentarer
Bra økt! Det er sikkert lurt å kombinere transportjogg med kvalitet inne.
Christopher Aalholm | 29 december 2012
Mye folk på Bislett?
Jørgen Saxegaard | 29 december 2012
Ikke så mange, det var egentlig god plass å boltre seg på.
Gunnar Skandsen
| 29 december 2012
Var og så på løpebanen på Bislett da jeg løp Holmenkollstafetten, virker fint å kunne løpe innendørs der :-)
Eline Øidvin | 30 december 2012
Knallsterk økt, Gunnar!
Ole Palmstrøm
| 30 december 2012
annons