Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng
Bilhämtningsjogg
Söndag 6 januari 2013 11:12
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jag är nöjd!
Före jogg matchvikt 100 kg.
Efter dusch 97,5 kg.
Tro nu inte att bilen stod i Myggenäs pga. alkohol.
(Min fru tog bilen till Myggenäs korsväg tidigt i morse för att ansluta till en transport mot Portugal så då fick jag en bra anledning att göra mig ett joggingärende)
Så mycket lättare det är att ge sig ut när man har ett konkret mål att sträva efter :-)
Hade med vatten och musik.
Musik i örat var längesen under ett joggingpass och jag lyssnade på allt möjligt i hela mitt bibliotek (på shuffle) så det blev ofta vilda kast som varierade mellan allt ifrån operaarior till Stevie Wonder, Gospel, Beatles eller Kalle Sändare.
Som tur var så har jag allt Charlie Parker spelat in (inklusive alla "alternate takes") så det blev mycket Parker, och det är verkligen inte fy skam!
17,9
km
Distans
1:42:19
Tid
5:43
min/km
Snitt
Asics Gel-Cumulus 13 T149Q
Total distans:
123:05:43
1246 km
Gilla passet
Gillas av
,
Tobias Hartzell
och
Jonas Sardal
Kommentarer
Tobias Hartzell - 6 januari 2013
Så ska det se ut!
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:26
5:26
0
5:26
1,00 km
2
1,00 km
5:29
5:29
0
10:55
2,00 km
3
1,00 km
5:06
5:06
0
16:01
3,00 km
4
1,00 km
5:35
5:35
0
21:36
4,00 km
5
1,00 km
5:20
5:21
0
26:56
5,00 km
6
1,00 km
5:34
5:35
0
32:30
6,00 km
7
1,00 km
5:41
5:41
0
38:11
7,00 km
8
1,00 km
5:52
5:51
0
44:03
8,00 km
9
1,00 km
5:20
5:20
0
49:23
9,00 km
10
1,01 km
5:26
5:24
0
54:49
10,01 km
11
1,01 km
6:05
6:03
0
1:00:54
11,01 km
12
1,00 km
5:56
5:56
0
1:06:50
12,01 km
13
1,00 km
5:45
5:45
0
1:12:35
13,01 km
14
1,00 km
5:57
5:58
0
1:18:32
14,01 km
15
1,00 km
5:59
6:00
0
1:24:31
15,01 km
16
1,00 km
5:58
5:57
0
1:30:29
16,01 km
17
1,00 km
6:08
6:08
0
1:36:37
17,01 km
18
0,89 km
5:42
6:25
0
1:42:19
17,90 km
annons