annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller: 4x4 min. Vila: 2 min, Löpband, Hbg

Måndag 7 januari 2013 13:55

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kort lunchpass pga jobbresa. Kände mig inte helt pigg, rätt seg i benen sista intervallen.
8,44 km
Distans
37:00
Tid
4:23 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 15:00 5:00 min/km
Repetition 1 1060 m 04:00 3:46 min/km
Vila: 2 min
Repetition 2 1060 m 04:00 3:46 min/km
Vila: 2 min
Repetition 3 1060 m 04:00 3:46 min/km
Vila: 2 min
Repetition 4 1060 m 04:00 3:46 min/km
Nerjogg 1,20 km 06:00 5:00 min/km
Nike Lunaracer+
Total distans: 
46:10:34
604 km

Gilla passet

annons