Snabbrackare

Måndag 28 januari 2013 11:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde en halvsnabb kortare runda för att hålla steget igång efter helgen och inför torsdagen.

9,06 km
Distans

45:22
Tid

5:00 min/km
Snitt

Skor

Icebug Anima

Total distans:

70:32:39

761 km

Gillas av

Anna-Lena Petterson, Jonas Johansson och Lars Eliasson

Kommentarer

Bra sprungit kompis!!
Jag måste tyvärr avstå morgondagens 42 km.
Har en liten känning av halsont...återkom gärna vid nästa långpass.
Lycka till och var rädd om Dig
//Lars

Lars Eliasson | 30 januari 2013

Jag är lite orolig för halsont också, men hopas det ska reda ut sig på ett dygn. Tackar!

Niklas Karlsson | 30 januari 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	9:31	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	14:20	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	19:30	4,00 km
5	0,80 km	4:07	5:11	23:37	4,80 km
6	1,00 km	4:54	4:54	28:32	5,80 km
7	1,00 km	5:07	5:07	33:38	6,80 km
8	1,00 km	5:14	5:14	38:52	7,80 km
9	1,00 km	5:15	5:15	44:06	8,80 km
10	0,26 km	1:15	4:48	45:22	9,06 km

annons