Fly - Bälinge - Kärtared - Lygnared

Torsdag 31 januari 2013 09:25

Löpning - Ultrapass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Årliga födelsedagsjoggen kändes betydligt tyngre än förra året, säkerligen främst för att träningen under hösten inte varit vad den borde, men också lite för att jag känt av en förkylning i kroppen. Dippade rejält runt 33 men kom tillbaka skaplig sedan, är väldigt sugen på att vara i ultraform igen nu.
Riktigt skönt med gott sällskap första milen också.

41 km
Distans

3:56:42
Tid

5:46 min/km
Snitt

162
Snittpuls

174
Maxpuls

Skor

NB 890 II

Total distans:

50:42:31

542 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 januari 2012	40,06 km	3:42:10	5:33 m/km
31 januari 2011	39,66 km	3:54:38	5:55 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gillas av

Mikaela Nordin, Oskar Lundgren, Per Karlsson, Anna-Lena Petterson, Erik Rosén, Anders Järrebring, Conny Hägglund, Bengt O Tedeborg, Jonas Johansson, Anders Pihl, Eva Fridman , Steve Hero, Robert Schelin, Jennie Ullerfeldt, Gustaf Hermansson, Lars Eliasson, Jeppe Sjöberg, Markus Avén och Maria V

Kommentarer

Härligt Nisse! Nu ser det bra ut i toppen av kommunlistan igen! :)

Conny Hägglund | 31 januari 2013

Du är fantastisk Niklas - bra jobbat.

Lars Eliasson | 31 januari 2013

Mycket snyggt. Well done!

Samir Touam | 31 januari 2013

Eller hur Conny, dubbelt Sjövik i topp, det va inte igår :-)

Niklas Karlsson | 31 januari 2013

Imponerande o Grattis! Undra bara hur det känns att springa födelsedagsjoggen som 75-åring? :-)

Anna-Karin Andrén | 31 januari 2013

Att du kan springa långt det visste vi redan men att du lyckas sätta rundan/distansen så ruskigt snyggt är minst lika imponerande. 41k exakt, utan minsta krystande extrakvarter... Respekt och grattis!

Peter Andrén | 2 februari 2013

Peter, om du tittar noga ser du ett varv runt kvarteret bredvid Vittra :-)

Niklas Karlsson | 4 februari 2013

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	141	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	156	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	156	16:53	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	156	22:41	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	158	28:37	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	159	34:21	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	160	40:03	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	162	45:41	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	160	51:16	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	163	57:04	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	162	1:02:38	11,00 km
12	1,00 km	5:49	5:49	162	1:08:27	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	163	1:14:08	13,00 km
14	1,00 km	5:39	5:39	162	1:19:47	14,00 km
15	1,00 km	5:47	5:47	160	1:25:33	15,00 km
16	1,00 km	5:43	5:43	160	1:31:17	16,00 km
17	1,00 km	6:00	6:00	162	1:37:17	17,00 km
18	1,00 km	6:01	6:01	168	1:43:18	18,00 km
19	1,00 km	6:00	6:00	167	1:49:18	19,00 km
20	1,00 km	6:30	6:30	166	1:55:47	20,00 km
21	1,00 km	5:34	5:34	162	2:01:22	21,00 km
22	1,00 km	5:39	5:39	163	2:07:00	22,00 km
23	1,00 km	5:22	5:22	169	2:12:22	23,00 km
24	1,00 km	5:24	5:24	165	2:17:47	24,00 km
25	1,00 km	6:44	6:44	166	2:24:31	25,00 km
26	1,00 km	6:45	6:45	158	2:31:16	26,00 km
27	1,00 km	5:37	5:37	163	2:36:53	27,00 km
28	1,00 km	5:18	5:18	164	2:42:11	28,00 km
29	1,00 km	5:15	5:15	167	2:47:26	29,00 km
30	1,00 km	5:21	5:21	166	2:52:47	30,00 km
31	1,00 km	5:16	5:16	165	2:58:03	31,00 km
32	1,00 km	5:33	5:33	164	3:03:36	32,00 km
33	1,00 km	5:37	5:37	164	3:09:12	33,00 km
34	1,00 km	5:54	5:54	164	3:15:06	34,00 km
35	1,00 km	5:40	5:40	165	3:20:46	35,00 km
36	1,00 km	5:36	5:36	165	3:26:22	36,00 km
37	1,00 km	6:29	6:29	160	3:32:51	37,00 km
38	1,00 km	6:26	6:26	162	3:39:17	38,00 km
39	1,00 km	5:31	5:31	166	3:44:47	39,00 km
40	1,00 km	5:52	5:52	166	3:50:39	40,00 km
41	1,00 km	6:02	6:02	166	3:56:41	41,00 km
42	0,00 km	0:02	7:23	166	3:56:42	41,00 km

annons