Rehab: 2x(5min gång, 15 min jogg, 1min vila)

Onsdag 30 januari 2013 19:24

Löpning - Återhämtning

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Ingen, nada, zip känning i knät - ser bra ut det här. Bara 2 rehabpass kvar nu enligt programmet. Hoppas på 8-10 km i ett svep i mitten av nästa vecka.

7,56 km
Distans

45:09
Tid

5:58 min/km
Snitt

Saucony Progrid Kinvara 2 B...

Total distans:

100:26:20

1047 km

Gilla passet

Gillas av Gustav och Felix

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,58 km	5:00	8:35	5:00	0,58 km
2	2,81 km	15:00	5:20	20:00	3,40 km
3	0,09 km	1:00	11:01	21:00	3,49 km
4	0,62 km	5:03	8:12	26:03	4,10 km
5	0,03 km	0:14	8:27	26:17	4,13 km
6	2,78 km	15:00	5:24	41:18	6,91 km
7	0,11 km	1:00	9:25	42:18	7,02 km
8	0,54 km	2:52	5:17	45:09	7,56 km

annons