Rehab: 2x(5min gång, 20min jogg, 1min vila)+lite till...

Fredag 1 februari 2013 16:58

Löpning - Återhämtning

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang med rätt tung ryggsäck men det gick ändå lätt och kändes bra hela vägen i hela kroppen, vilket inte hör till vanligheterna. Hade återigen ont i högerknät efter passet. Hoppas fortfarande på att det är korsbandsskadan som spökar. Ska skärpa till mig på sista rehabpasset och verkligen hålla ner tempot och se om det innebär utebliven smärta.

9,45 km
Distans

54:07
Tid

5:44 min/km
Snitt

Saucony Progrid Kinvara 2 B...

Total distans:

100:26:20

1047 km

Gilla passet

Gillas av Felix

Kommentarer

Felix - 3 februari 2013

skulle kunna vara överkompensation av andra knät. blir lätt så när man är försiktig med något. hoppas det försvinner illa kvickt! skönt att se att det går bra. hoj

Robin - 3 februari 2013

Mycket möjligt att det är så. Får ta det lugnt ett tag helt enkelt. Japp, nu är jag på G!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,61 km	5:00	8:12	5:00	0,61 km
2	3,76 km	20:00	5:19	25:00	4,37 km
3	0,11 km	1:02	9:43	26:02	4,48 km
4	0,60 km	5:00	8:21	31:02	5,07 km
5	3,82 km	20:00	5:14	51:02	8,89 km
6	0,56 km	3:05	5:33	54:07	9,45 km

annons