Långpass

Söndag 3 februari 2013 14:26

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

21,6 km
Distans

1:41:37
Tid

4:42 min/km
Snitt

160
Snittpuls

174
Maxpuls

Skor

Saucony Progrid

Total distans:

108:57:17

1634 km

Gillas av

Janne Österman

Kommentarer

Farten sitter i efter intervallerna igår :)

Janne Österman | 3 februari 2013

Försökte att inte titta på klockan och bara springa i behagligt tempo. Men jag har nog tagit några sekunder på samma ansträngnings nivå jämfört med förra året.

Erik Andersson | 3 februari 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	134	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	162	9:21	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	156	14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	155	18:48	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	157	23:33	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	159	28:19	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	158	33:10	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	159	38:01	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	163	42:40	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	162	47:23	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	160	52:10	11,00 km
12	1,00 km	4:45	4:45	160	56:54	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	161	1:01:42	13,00 km
14	1,00 km	4:38	4:38	161	1:06:19	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	163	1:11:01	15,00 km
16	1,00 km	4:46	4:46	163	1:15:47	16,00 km
17	1,00 km	4:37	4:37	163	1:20:24	17,00 km
18	1,00 km	4:43	4:43	163	1:25:07	18,00 km
19	1,00 km	4:37	4:37	164	1:29:44	19,00 km
20	1,00 km	4:36	4:36	166	1:34:20	20,00 km
21	1,00 km	4:35	4:35	168	1:38:54	21,00 km
22	0,60 km	2:43	4:33	168	1:41:37	21,60 km

annons