Segt förmiddagspass i Orsa

Tisdag 5 februari 2013 09:00

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

minus 2. snöfall. uppvärmning på sexan. kände mig urtrött och kunde inte ta i. piggade på mig under passet, och när johan drog hem efter 12k och lite teknikkörning utan stavar så var jag riktigt pigg och körde ett varv på tuffaste banan. riktigt skönt att få ta i lite i diagonalen efter att ha kört slut på överkroppen tidigare.

Gårdagens 56k hade satt sina spår i min relativt otränade kropp, för jävlar i havet vad trött jag var. :(

16,98 km
Distans

1:24:21
Tid

4:58 min/km
Snitt

157
Snittpuls

184
Maxpuls

Fischer SCS

Total distans:

153:31:58

1953 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	140	5:22	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	156	10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	158	14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	159	19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	169	24:01	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	153	29:06	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	159	33:41	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	155	38:27	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	155	43:20	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	152	48:18	10,00 km
11	1,00 km	6:20	6:20	150	54:38	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	148	59:56	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	153	1:04:54	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	166	1:09:53	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	169	1:15:03	15,00 km
16	1,00 km	3:55	3:55	163	1:18:58	16,00 km
17	0,98 km	5:23	5:29	162	1:24:21	16,98 km

annons