Nydala 10 km

Söndag 10 februari 2013 11:47

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bättre glid idag, bitande vindar, -9, brorsan med på två första varven - sedan vek han ned sig :-)

Miltider;
40,57
42,00
41,42

30,16 km
Distans

2:05:12
Tid

4:09 min/km
Snitt

148
Snittpuls

163
Maxpuls

Kompisar på passet

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 december 2010	30,45 km	2:29:13	4:54 m/km

Fredrik Lundberg - 10 februari 2013

75 km på 3 dagar - imponerande

Anders Åslin - 10 februari 2013

Bra jobbat!!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	128	4:34	1,00 km
2	1,00 km	4:04	4:04	158	8:38	2,00 km
3	1,00 km	3:41	3:41	145	12:19	3,00 km
4	1,00 km	4:19	4:19	157	16:38	4,00 km
5	1,00 km	3:45	3:45	150	20:23	5,00 km
6	1,00 km	4:05	4:05	151	24:28	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	157	29:11	7,00 km
8	1,00 km	3:25	3:25	152	32:37	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	153	36:37	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	147	40:57	10,00 km
11	1,00 km	4:11	4:11	151	45:08	11,00 km
12	1,00 km	3:54	3:54	148	49:01	12,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	151	53:54	13,00 km
14	1,00 km	3:45	3:45	146	57:39	14,00 km
15	1,00 km	4:22	4:22	143	1:02:01	15,00 km
16	1,00 km	4:34	4:34	153	1:06:35	16,00 km
17	1,00 km	3:26	3:26	152	1:10:01	17,00 km
18	1,00 km	4:13	4:13	156	1:14:13	18,00 km
19	1,00 km	3:43	3:43	144	1:17:57	19,00 km
20	1,00 km	5:01	5:01	149	1:22:57	20,00 km
21	1,00 km	3:51	3:51	147	1:26:48	21,00 km
22	1,00 km	4:08	4:08	141	1:30:56	22,00 km
23	1,00 km	4:33	4:33	146	1:35:29	23,00 km
24	1,00 km	4:13	4:13	144	1:39:42	24,00 km
25	1,00 km	4:02	4:02	146	1:43:44	25,00 km
26	1,00 km	4:54	4:54	154	1:48:38	26,00 km
27	1,00 km	3:27	3:27	145	1:52:05	27,00 km
28	1,00 km	4:00	4:00	149	1:56:05	28,00 km
29	1,00 km	4:39	4:39	147	2:00:44	29,00 km
30	1,00 km	3:55	3:55	142	2:04:39	30,00 km
31	0,16 km	0:33	3:23	146	2:05:12	30,16 km

annons