Långpass. Almenäs ToR

Måndag 11 februari 2013 14:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Soligt och fint väder. Det var stundvis lite snömodd och stundvis isigt. Jag hade inte med mig någon vätska idag men det gick bra i kylan.

30 km
Distans

2:18:20
Tid

4:37 min/km
Snitt

Vilket pass! Det måste du vara nöjd med? Bra jobbat.

Tobias Nilsson | 12 februari 2013

Jodå, jag är nöjd. Inte varje dag man kör 30 km en måndagseftermiddag.

Olov Stenström | 12 februari 2013

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	9:18	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	13:46	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	18:14	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	22:42	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	27:14	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	31:45	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	36:18	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	40:51	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	45:29	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	50:12	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	54:46	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	59:23	13,00 km
14	1,00 km	4:31	4:31	1:03:53	14,00 km
15	1,00 km	4:28	4:28	1:08:22	15,00 km
16	1,00 km	4:30	4:30	1:12:51	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	1:17:43	17,00 km
18	1,00 km	4:34	4:34	1:22:17	18,00 km
19	1,00 km	4:23	4:23	1:26:39	19,00 km
20	1,00 km	4:32	4:32	1:31:11	20,00 km
21	1,00 km	4:32	4:32	1:35:43	21,00 km
22	1,00 km	4:35	4:35	1:40:17	22,00 km
23	1,00 km	4:46	4:46	1:45:03	23,00 km
24	1,00 km	4:52	4:52	1:49:56	24,00 km
25	1,00 km	4:38	4:38	1:54:34	25,00 km
26	1,00 km	4:36	4:36	1:59:10	26,00 km
27	1,00 km	4:43	4:43	2:03:53	27,00 km
28	1,00 km	4:51	4:51	2:08:44	28,00 km
29	1,00 km	4:55	4:55	2:13:39	29,00 km
30	1,00 km	4:41	4:41	2:18:20	30,00 km

annons