annons
Thomas Bengtsson
1969 • Kristianstad

Bål-Ut med Katarina CykelMygga

Lördag 23 februari 2013 08:30

Gruppträning - Core
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1. Höftbenlyft (Gluteus Medius)
2. Sidoplanka med höftdipp och rotation
3. "Bordet" med benlyft
4. På mage, benen lyfta, vikt (vattenflaska) i stora cirklar
5. Draken
6. Armhävningar med benlyft, armlyft och cross-over
7. Omvända burpees

4 varv - sen var jag helt slut. Och var dessutom tvungen att byta om till långpasset med Heleneholmslöparna. Tuffingarna körde 7 varv. Imponerad.
1:00:00
Tid

Gilla passet

annons