Rehab 1 - BRA - Enbensböj + underhåll-vader

Känner mig STARK :)
3*10 Enbensböj, bästa rehab-passet så långt. Kände mig stark och oj vad man mår bra när det går bra :)

3*15 Tåhävningar, varierat sträckt och böjt knä. Lite mer av underhåll / stretch då jag kände ganska mkt efter igår. Jag har nu lagt in en rejält ökad belastning på själva fotleden ’framåt’ när jag stretchar för att se om jag kan bli mer rörlig. Min uppfattning är att det funkar. Skall jag bli av med stelheten från 1989 ????? Har jag gått alla år med stelare högerfot bara för att jag inte utmanat ordentligt ? Är det så, så f*n också, tänk om jag fattat att jag skulle söka hjälp för min megastukning under volleybollspelet i skolan. Tänk om gympaläraren / sjukgymnasten fångat upp det då. Tänk om jag hade varit med i en klubb och fått hjälp / pepp vidare att ta hand om det.

Det som är gjort är gjort så nu ser vi framåt och, shit va bra om man kan ta ett steg framåt här :) Uppförslöpningen kommer förändras (idag är fotisättningen olika mellan hö/vä fot pga den gamle stukningen)

Bara för att så blev det 15 FLAMINGOS på vä/hö också :)