21 gratis + 10 ikke fullt så gratis kilometere

Lördag 2 mars 2013 11:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Nye gratis kilometere i dag, sammen med ca. 40 andre. De blir bare mer og mer poplulære disse turene, og det er ikke vanskelig å skjønne.
Startet sammen med de andre ved Vestbanen. Løp ut til Fornebu og tilbake via Ullern. Fortsatte alene fra Vestbanen til Majorstua, Smestad, Røa og hjem. Det er en del oppover på dette strekket og jeg hadde tidvis solid motvind. Blir som vanlig ganske sliten når jeg løper såpass langt, men likevel litt mindre sliten i dag enn forrige gang.
Er i tvil om dette var en i overkant ’tøff’ tur nå 1 uke før Haag. Forhåpentligvis var det ikke det.

31,18 km
Distans

2:53:02
Tid

5:33 min/km
Snitt

Gillas av

Eline Øidvin , Peer Andersen, Jørgen Saxegaard och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Meget bra tur. Vi sees i Haag til helgen.

Peer Andersen | 2 mars 2013

Ja, det bli hyggelig ! Ser du har trent til både løp og bankett i dag. Blir kun løping på meg i dag, men neste helg blir det nok også litt bankett.

Gunnar Skandsen | 2 mars 2013

Neida, dette går nok bra uka før haag. Bare du får hvilt litt i uka som kommer :)
Reiser du alene til haag eller er kona med? Bor du på babylon?

Espen Ringom | 3 mars 2013

Har i neste uke tenkt å løpe ca. 30 km før Haag, hvorav en halvhard økt på onsdag, og så ta to eller tre løpefri dager.
Reiser alene denne gangen, og bor på hotell Corona som er ikke er så langt unna start. Samme fly som Peer nedover, mener jeg å huske.

Gunnar Skandsen | 3 mars 2013

Det stemmer. Jeg har reiser også med flyet 09.25, Tror Chrisopher og frue også er reiser med samme flyet nedover.

Peer Andersen | 3 mars 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	21:24	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	26:38	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	31:56	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	37:45	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	43:12	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	48:44	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	54:20	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	59:41	11,00 km
12	1,00 km	6:06	6:06	1:05:47	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	1:11:24	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	1:16:33	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	1:21:11	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	1:26:28	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	1:31:50	17,00 km
18	1,00 km	5:20	5:20	1:37:10	18,00 km
19	1,00 km	5:20	5:20	1:42:30	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	1:47:49	20,00 km
21	1,00 km	5:18	5:18	1:53:07	21,00 km
22	1,00 km	6:28	6:28	1:59:35	22,00 km
23	1,00 km	5:58	5:58	2:05:33	23,00 km
24	1,00 km	5:42	5:42	2:11:15	24,00 km
25	1,00 km	5:43	5:43	2:16:58	25,00 km
26	1,00 km	6:24	6:24	2:23:22	26,00 km
27	1,00 km	6:04	6:04	2:29:26	27,00 km
28	1,00 km	5:41	5:41	2:35:06	28,00 km
29	1,00 km	5:35	5:35	2:40:41	29,00 km
30	1,00 km	5:37	5:37	2:46:18	30,00 km
31	1,00 km	5:46	5:46	2:52:04	31,00 km
32	0,18 km	0:58	5:18	2:53:02	31,18 km

annons