Träning
Träning start
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Ole Arnold Sødal
1974 • Kyrksæterøra
16x 400m ranheimhallen
Lördag 2 mars 2013 15:29
Löpning - Kort intervall
Redigera, kopiera, exportera med mera
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Klubbsamling i ranheimhallen.
16x400m, pause 30 sek, seriepause på 3 min etter 8 drag.
Mer kommer i bloggen!
11,9
km
Distans
45:33
Tid
3:50
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
3,00 km
14:00
4:40 min/km
Repetition 1
400 m
01:18
3:15 min/km
Repetition 2
400 m
01:17
3:12 min/km
Repetition 3
400 m
01:16
3:10 min/km
Repetition 4
400 m
01:16
3:10 min/km
Repetition 5
400 m
01:15
3:08 min/km
Repetition 6
400 m
01:16
3:10 min/km
Repetition 7
400 m
01:15
3:08 min/km
Repetition 8
400 m
01:15
3:08 min/km
Repetition 9
400 m
01:18
3:15 min/km
Repetition 10
400 m
01:15
3:08 min/km
Repetition 11
400 m
01:14
3:05 min/km
Repetition 12
400 m
01:14
3:05 min/km
Repetition 13
400 m
01:14
3:05 min/km
Repetition 14
400 m
01:15
3:08 min/km
Repetition 15
400 m
01:15
3:08 min/km
Repetition 16
400 m
01:10
2:55 min/km
Nerjogg
2,50 km
11:30
4:36 min/km
Adidas Adizero pr...
Total distans: 650 km
Skor
Gilla passet
Gillas av
Jørn Wilhelmsen