Semisällskapligt pass

Söndag 3 mars 2013 09:55

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inledde med 7 km tillsammans med Pontus. När han skulle köra backintervall tuffade jag vidare på ett långpass. Soligt och härligt, men blåsigt. Skönt i medvinden.

20,32 km
Distans

1:46:29
Tid

5:14 min/km
Snitt

132
Snittpuls

146
Maxpuls

Skor

Asics GT 2170

Total distans:

113:17:46

1313 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	108	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	118	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	124	16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	122	21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	127	26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	128	31:48	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	131	36:58	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	133	42:10	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	140	47:23	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	138	52:35	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	139	57:47	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	139	1:03:02	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	136	1:08:16	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	135	1:13:32	14,00 km
15	1,00 km	5:12	5:12	136	1:18:44	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	136	1:23:52	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	138	1:29:04	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	137	1:34:18	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	139	1:39:38	19,00 km
20	1,00 km	5:06	5:06	142	1:44:45	20,00 km
21	0,32 km	1:44	5:19	144	1:46:29	20,32 km

annons