Biljävel

Lördag 9 mars 2013 08:40

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Tidig uppstigning, frukost och packning inför en heldag på Lidingö med Felix och massor av annat folk för långpass och föreläsningar. Väl vid bilen så är batteriet heldött (JAG KÖPTE JU FÖR FAN ETT SPRILLANS NYTT FÖR TVÅ MÅNADER SEDAN!). Konstaterar att bussen redan gått och nästa går om en timme och att jag vägrar betala 300-350 för taxi.

Ja ja, det är ju iaf en gnistrande vinterdag med blå himmel o sol och jag har löparkläderna på, så bara att dumpa väskan och dra iväg på egen hand. Lätta ben hela vägen och knappt ansträngd. Hade lätt kunnat köra 5-6 km till men vänstra stortåleden gjorde rätt ont sista 5 så 26 fick räcka.

26,15 km
Distans

2:25:41
Tid

5:34 min/km
Snitt

Saucony Progrid Kinvara 2 B...

Total distans:

100:26:20

1047 km

Gilla passet

Gillas av Felix

Kommentarer

Felix - 9 mars 2013

Bra jobbat! Ändå...Trist skit att det var så många fel. En pissmåndag alltså, på lördagen. Behöver du inte oroa dig på måndag då.
Next time old chap.
Kör hårt

Robin - 9 mars 2013

Hade ju inte hängt med i ditt tempo iaf. 30 km i 5-tempo det är ju snabbare än vad jag körde på LL Hoppas att du var lite trött efteråt åtminstone ;)

Robin - 9 mars 2013

Var det en bra dag med föreläsningar och spa och allt annat?

Felix - 10 mars 2013

Vi körde mest cykelvägar o annat lättsprunget. Skitbra arrangemang! Kolla vad jag skrev på Sträcklöpets FB. Ses när vi ses!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	17:04	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	22:38	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	28:08	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	33:44	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	39:21	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	45:00	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	50:41	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	56:15	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	1:01:47	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	1:07:22	12,00 km
13	1,00 km	5:36	5:36	1:12:58	13,00 km
14	1,00 km	5:38	5:38	1:18:37	14,00 km
15	1,00 km	5:35	5:35	1:24:11	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	1:29:44	16,00 km
17	1,00 km	5:30	5:30	1:35:14	17,00 km
18	1,00 km	5:35	5:35	1:40:49	18,00 km
19	1,00 km	5:36	5:36	1:46:25	19,00 km
20	1,00 km	5:27	5:27	1:51:52	20,00 km
21	1,00 km	5:34	5:34	1:57:26	21,00 km
22	1,00 km	5:37	5:37	2:03:03	22,00 km
23	1,00 km	5:33	5:33	2:08:36	23,00 km
24	1,00 km	5:28	5:28	2:14:04	24,00 km
25	1,00 km	5:29	5:29	2:19:33	25,00 km
26	1,00 km	5:20	5:20	2:24:53	26,00 km
27	0,15 km	0:49	5:27	2:25:41	26,15 km

annons