Lördagstempo

Lördag 9 mars 2013 10:53

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 km uppjogg, 5+3 km snabbdistans med 3 min gåvila emellan, 2 km nerjogg. Höll lägre tempo än måltempot, men det var ändå jobbigt. Börjar bli trött på att bli så trött. Längtar efter de lugna slappepassen.

12,38 km
Distans

58:10
Tid

4:42 min/km
Snitt

146
Snittpuls

165
Maxpuls

Saucony ProGrid Mirage 2

Total distans:

89:58:54

1097 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	111	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	123	10:47	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	145	14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	152	19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:03	4:03	160	23:04	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	161	27:07	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	164	31:19	7,00 km
8	0,28 km	3:02	10:44	129	34:21	7,28 km
9	1,00 km	4:17	4:17	149	38:38	8,28 km
10	1,00 km	4:12	4:12	160	42:50	9,28 km
11	1,00 km	4:17	4:17	161	47:07	10,28 km
12	1,00 km	5:20	5:20	149	52:27	11,28 km
13	1,00 km	5:08	5:08	144	57:36	12,28 km
14	0,10 km	0:34	5:38	145	58:10	12,38 km