A1: Milen via Kasernhöjden

Måndag 11 mars 2013 19:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Påbörjade jogg.se's träningsprogram för Stockholm maraton idag. Målsättningen är att ta maran på max 4 timmar. Körde ett lugnt distanspass som start. Höll mig inom arbetspulszonen. Känsla 10.

10,8 km
Distans

1:06:53
Tid

6:12 min/km
Snitt

143
Snittpuls

155
Maxpuls

Asics Nimbus 14

Total distans:

31:30:23

446 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	138	5:35	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	145	11:42	2,00 km
3	1,00 km	6:20	6:20	144	18:02	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	145	24:25	4,00 km
5	1,00 km	6:13	6:13	142	30:38	5,00 km
6	1,00 km	6:25	6:25	145	37:03	6,00 km
7	1,00 km	6:24	6:24	143	43:27	7,00 km
8	1,00 km	6:23	6:23	143	49:50	8,00 km
9	1,00 km	6:17	6:17	142	56:07	9,00 km
10	1,00 km	6:07	6:07	142	1:02:14	10,00 km
11	0,80 km	4:40	5:48	141	1:06:53	10,80 km

annons