annons
Christer Flink
1974 • Nödinge

Backträning med "coach lenas"

Tisdag 12 mars 2013 18:18

Löpning - Övrigt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Först lite lugnt uppjogg sen backträning. 50 s rätt upp, 130 s nerför i lättjogg detta x 8. Kändes gott. Sen 100 m baklänges, 100 m fram, 100 m bak och sist 100 m fram i backe x 4. Var skönt att köra lite annat en distans. Behövs mer backträning.
6,33 km
Distans
53:32
Tid
8:27 min/km
Snitt
Asic Foundation 11
Total distans: 
51:40:19
525 km

Gilla passet

Gillas av Robert Zorman och Anders Kling

Kommentarer

Anders Kling - 13 mars 2013
Coolt
Christer Flink - 13 mars 2013
Det var fräckt, Skall försöka göra mera teknikövningar. Sen måste det bli lite mer backträning...
Visa karta och diagram större
annons