annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ingemar Sjöberg

1968 • Dalby

Skrylle

Fredag 22 mars 2013 17:14

Löpning - Backintervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Fredagsmys i snö. Uppjogg med Bosse.

10 km
Distans

58:36
Tid

5:52 min/km
Snitt

150
Snittpuls

184
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,00 km	13:07	6:34 min/km
Repetition 1	500 m	02:29	4:58 min/km
Ner
Repetition 2	500 m	02:57	5:54 min/km
Upp
Repetition 3	500 m	02:39	5:18 min/km
Ner
Repetition 4	500 m	02:58	5:56 min/km
Upp
Repetition 5	500 m	02:37	5:14 min/km
Ner
Repetition 6	500 m	03:02	6:04 min/km
Upp
Repetition 7	500 m	02:39	5:18 min/km
Ner
Repetition 8	500 m	02:57	5:54 min/km
Upp
Repetition 9	500 m	02:37	5:14 min/km
Ner
Repetition 10	500 m	02:55	5:50 min/km
Upp
Repetition 11	500 m	02:37	5:14 min/km
Ner
Repetition 12	500 m	02:53	5:46 min/km
Upp
Nerjogg	2,00 km	12:09	6:04 min/km

Icebug Pytho2 BUGrip

Total distans:

24:33:22

205 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	13:07	6:33	130	13:07	2,00 km
2	1,42 km	11:21	7:59	136	24:27	3,42 km
3	0,50 km	2:29	4:57	136	26:56	3,92 km
4	0,04 km	0:17	6:33	134	27:13	3,96 km
5	0,50 km	2:57	5:53	165	30:09	4,46 km
6	0,03 km	0:11	7:01	172	30:21	4,49 km
7	0,50 km	2:39	5:18	150	33:00	4,99 km
8	0,05 km	0:18	6:29	138	33:18	5,04 km
9	0,50 km	2:58	5:56	168	36:16	5,54 km
10	0,03 km	0:12	7:11	174	36:29	5,57 km
11	0,50 km	2:37	5:14	154	39:06	6,07 km
12	0,04 km	0:17	6:25	140	39:23	6,11 km
13	0,50 km	3:02	6:04	170	42:25	6,61 km
14	0,03 km	0:14	7:06	175	42:39	6,64 km
15	0,50 km	2:39	5:17	154	45:18	7,14 km
16	0,04 km	0:19	6:59	143	45:36	7,19 km
17	0,50 km	2:57	5:54	172	48:33	7,69 km
18	0,04 km	0:17	7:30	174	48:51	7,73 km
19	0,50 km	2:37	5:13	156	51:27	8,23 km
20	0,05 km	0:20	7:12	144	51:47	8,27 km
21	0,50 km	2:55	5:50	173	54:43	8,77 km
22	0,04 km	0:17	7:10	179	54:59	8,81 km
23	0,50 km	2:37	5:13	157	57:36	9,31 km
24	0,04 km	0:17	6:41	143	57:53	9,35 km
25	0,50 km	2:53	5:47	176	1:00:46	9,85 km
26	0,04 km	0:28	11:41	176	1:01:14	9,89 km
27	2,00 km	12:09	6:05	153	1:13:23	11,89 km

annons