Långpass

Söndag 24 mars 2013 12:39

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass 15km. Lugnt inledningsvis, och känns kroppen bra kan du öka efter hand och köra tröskelfart sista 5km på 4:30 - 4:50/km.

15 km
Distans

1:11:26
Tid

4:46 min/km
Snitt

162
Snittpuls

177
Maxpuls

Adidas Adizero Boston 3

Total distans:

79:59:44

972 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	142	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	150	9:45	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	159	14:34	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	155	19:36	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	159	24:36	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	166	29:42	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	158	34:33	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	156	39:21	8,00 km
9	1,00 km	4:14	4:14	167	43:35	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	168	47:55	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	169	52:24	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	174	56:53	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	174	1:01:25	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	170	1:06:41	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	165	1:11:24	15,00 km
16	0,00 km	0:01	0:00	1:11:26	15,00 km

annons