Lång intervall

Tisdag 26 mars 2013 21:25

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Uppvärmning 2-3km
Koordinationslopp 5x100m
8min tröskel (4:30 - 4:50 min/km) 3x3min (4:20 - 4:40 min/km) 8min tröskel (4:30 - 4:50 min/km)
Nedjogg 2-3km

Bra känsla hela vägen.

10,65 km
Distans

52:25
Tid

4:55 min/km
Snitt

155
Snittpuls

177
Maxpuls

Skor

Adidas Adios

Total distans:

62:48:01

756 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,61 km	14:32	5:34	143	14:32	2,61 km
2	1,80 km	8:00	4:26	161	22:32	4,42 km
3	0,73 km	3:00	4:07	171	25:32	5,15 km
4	0,29 km	2:51	9:51	137	28:22	5,44 km
5	0,74 km	3:00	4:03	160	31:22	6,18 km
6	0,26 km	2:02	7:53	145	33:24	6,44 km
7	0,77 km	3:00	3:55	160	36:24	7,20 km
8	0,26 km	2:00	7:49	148	38:24	7,46 km
9	1,87 km	8:00	4:16	164	46:24	9,33 km
10	1,32 km	6:01	4:34	168	52:25	10,65 km

annons