Asfalt-runde

Onsdag 27 mars 2013 17:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Første ute-tur på en stund. Valgte å løpe fortere enn normalt på en såkalt rolig tur for ikke å bli kald.
Har ambisjoner om å løpe mye i tiden framover.

10,02 km
Distans

51:10
Tid

5:06 min/km
Snitt

Gillas av

Gabriel Enning, Eline Øidvin , Jørgen Saxegaard och Espen Ringom

Kommentarer

Skönt att du är tillbaka!

Gabriel Enning | 27 mars 2013

Jo, takk ! Får håpe det ikke blir noe tilbakefall. Ligger akkurat på grensen, tror jeg.

Gunnar Skandsen | 27 mars 2013

Ser det er flere enn meg som har vært jævelig uheldig med sykdom nå.
Får håpe det ikke slår tilbake. JEg tror egentlig ikke det gjør så mye for formen at man blir slått ut en 7-10 dager jeg altså - jeg håper ivertfall ikke det.

Jeg håper å bli klar til påskehalvmara i drammen på mandag. Vurdert?

Espen Ringom | 27 mars 2013

Tror heller ikke at det gjør noe med litt sykdom.

Jeg har vært inne på tanken om å løpe halv i Drammen, men bare for å få gjennomført en god kvalitetsøkt i så fall. Vi får se.

Gunnar Skandsen | 27 mars 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	20:04	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	25:14	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	30:19	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	35:26	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	40:44	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	45:53	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	51:06	10,00 km
11	0,02 km	0:04	4:32	51:10	10,02 km

annons