Långfredagslångpanna på tom mage

Fredag 29 mars 2013 07:43

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett glas vatten och en snus till frukost. Fint väder, lätta ben, Alton Ellis och John Holt i öronen. Hade tänkt att köra 30 men fick rejält ont i stortåleden efter 21-22 km så kortade ner lite. Hel slut på energi vid 26 även om jag kände mig pigg.

27 km
Distans

2:30:06
Tid

5:34 min/km
Snitt

Saucony Progrid Kinvara 2 B...

Total distans:

100:26:20

1047 km

Gilla passet

Gillas av Felix

Kommentarer

Felix - 29 mars 2013

fan va du kör på! Grymt som fan. Måste ta mig ut me...

Robin - 29 mars 2013

Måste ju samla på mig några mil om jag ska ta sig igenom Seven Summits och Jättelångt. Men det tog emot lite att ta sig ur sängen vid kvart över sju efter många öl och vinglas igår kväll.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	22:32	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	28:11	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	33:37	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	39:02	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	44:31	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	50:02	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	55:33	10,00 km
11	1,00 km	5:37	5:37	1:01:10	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	1:06:55	12,00 km
13	1,00 km	5:43	5:43	1:12:38	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	1:18:22	14,00 km
15	1,00 km	5:30	5:30	1:23:53	15,00 km
16	1,00 km	5:43	5:43	1:29:36	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	1:34:56	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	1:40:22	18,00 km
19	1,00 km	5:26	5:26	1:45:48	19,00 km
20	1,00 km	5:20	5:20	1:51:08	20,00 km
21	1,00 km	5:20	5:20	1:56:28	21,00 km
22	1,00 km	5:33	5:33	2:02:02	22,00 km
23	1,00 km	5:33	5:33	2:07:34	23,00 km
24	1,00 km	5:36	5:36	2:13:10	24,00 km
25	1,00 km	5:36	5:36	2:18:46	25,00 km
26	1,00 km	5:34	5:34	2:24:20	26,00 km
27	1,00 km	5:44	5:44	2:30:04	27,00 km
28	0,00 km	0:02	7:17	2:30:06	27,00 km

annons