Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Robin
1980 • Stockholm
Back to back del 2
Lördag 30 mars 2013 13:09
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Blå himmel o sol o helt underbart. Skönt att komma ut en sväng i skogen där det nästan var mer lättlöpt än på de isiga grusvägarna. Kul att ta sig till Viddviken där jag nog inte varit på 20 år. Hade så sjukt pigga ben med tanke på gårdagens pass och bestämde mig för en fartökning mellan km 10 o 15. Gick hur lätt som helst och blev inte ens andfådd så det fick bli hyfsat tempo från 15-21 också. Fick lite ont i stortåleden när jag kom ut på asfalt vid 11-12 men det släppte sen när det blev grus igen. Missade tyvärr strömmingfisket ute på isen men det var inte helt fel med 2 öl i solen på terrassen med reggae på maxvolym direkt efter målgång istället. En helt perfekt, underbar eftermiddag och känner mig nöjd med 57 km på drygt två dygn utan att vara det minsta sliten.
21,21
km
Distans
1:50:36
Tid
5:13
min/km
Snitt
Saucony Progrid Kinvara 2 B...
Total distans:
100:26:20
1047 km
Gilla passet
Gillas av
Felix
Kommentarer
Felix
- 30 mars 2013
Fina fisken!
Robin - 30 mars 2013
Japp, fisken var fin o det blir att steka på dom nu och servera på påskbordet. Glad påsk!
Stefan Skoogh
- 31 mars 2013
Jäklar vad du springer. Imponerad. Det är dig vi får fästa bogserlinan på i Seven summits. Starkt jobbat!
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:19
5:19
5:19
1,00 km
2
1,00 km
5:21
5:21
10:40
2,00 km
3
1,00 km
5:25
5:25
16:05
3,00 km
4
1,00 km
5:06
5:06
21:12
4,00 km
5
1,00 km
5:28
5:28
26:40
5,00 km
6
1,00 km
5:28
5:28
32:08
6,00 km
7
1,00 km
5:31
5:31
37:39
7,00 km
8
1,00 km
5:33
5:33
43:12
8,00 km
9
1,00 km
5:19
5:19
48:31
9,00 km
10
1,00 km
5:14
5:14
53:46
10,00 km
11
1,00 km
4:58
4:58
58:44
11,00 km
12
1,00 km
4:56
4:56
1:03:40
12,00 km
13
1,00 km
4:56
4:56
1:08:36
13,00 km
14
1,00 km
4:59
4:59
1:13:35
14,00 km
15
1,00 km
4:47
4:47
1:18:22
15,00 km
16
1,00 km
5:19
5:19
1:23:42
16,00 km
17
1,00 km
5:11
5:11
1:28:52
17,00 km
18
1,00 km
5:08
5:08
1:34:00
18,00 km
19
1,00 km
5:06
5:06
1:39:06
19,00 km
20
1,00 km
5:16
5:16
1:44:22
20,00 km
21
1,00 km
5:10
5:10
1:49:32
21,00 km
22
0,21 km
1:04
5:06
1:50:36
21,21 km
annons