annons
1980 • Stockholm

Back to back del 2

Lördag 30 mars 2013 13:09

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Blå himmel o sol o helt underbart. Skönt att komma ut en sväng i skogen där det nästan var mer lättlöpt än på de isiga grusvägarna. Kul att ta sig till Viddviken där jag nog inte varit på 20 år. Hade så sjukt pigga ben med tanke på gårdagens pass och bestämde mig för en fartökning mellan km 10 o 15. Gick hur lätt som helst och blev inte ens andfådd så det fick bli hyfsat tempo från 15-21 också. Fick lite ont i stortåleden när jag kom ut på asfalt vid 11-12 men det släppte sen när det blev grus igen. Missade tyvärr strömmingfisket ute på isen men det var inte helt fel med 2 öl i solen på terrassen med reggae på maxvolym direkt efter målgång istället. En helt perfekt, underbar eftermiddag och känner mig nöjd med 57 km på drygt två dygn utan att vara det minsta sliten.
21,21 km
Distans
1:50:36
Tid
5:13 min/km
Snitt
Saucony Progrid Kinvara 2 B...
Total distans: 
100:26:20
1047 km

Gilla passet

Gillas av Felix

Kommentarer

Felix - 30 mars 2013
Fina fisken!
Robin - 30 mars 2013
Japp, fisken var fin o det blir att steka på dom nu och servera på påskbordet. Glad påsk!
Stefan Skoogh - 31 mars 2013
Jäklar vad du springer. Imponerad. Det är dig vi får fästa bogserlinan på i Seven summits. Starkt jobbat!

Etapper

 DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:195:195:191,00 km
2 1,00 km5:215:2110:402,00 km
3 1,00 km5:255:2516:053,00 km
4 1,00 km5:065:0621:124,00 km
5 1,00 km5:285:2826:405,00 km
6 1,00 km5:285:2832:086,00 km
7 1,00 km5:315:3137:397,00 km
8 1,00 km5:335:3343:128,00 km
9 1,00 km5:195:1948:319,00 km
10 1,00 km5:145:1453:4610,00 km
11 1,00 km4:584:5858:4411,00 km
12 1,00 km4:564:561:03:4012,00 km
13 1,00 km4:564:561:08:3613,00 km
14 1,00 km4:594:591:13:3514,00 km
15 1,00 km4:474:471:18:2215,00 km
16 1,00 km5:195:191:23:4216,00 km
17 1,00 km5:115:111:28:5217,00 km
18 1,00 km5:085:081:34:0018,00 km
19 1,00 km5:065:061:39:0619,00 km
20 1,00 km5:165:161:44:2220,00 km
21 1,00 km5:105:101:49:3221,00 km
22 0,21 km1:045:061:50:3621,21 km
annons