Vackra vägen med RR

Fredag 29 mars 2013 09:45

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

körde en kortare variant än dom andra för jag ville va lite försiktig med knäet, men det hjälpte inte :( så nu blir det en liten paus :( Men det kändes fantastiskt bra dom första 15km :)

26,14 km
Distans

2:33:52
Tid

5:53 min/km
Snitt

130
Snittpuls

145
Maxpuls

Asics DS Trainer 18

Total distans:

48:12:20

521 km

Gilla passet

Gillas av Jonny Josefsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	128	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	131	10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	136	16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	141	22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	138	27:25	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	140	32:50	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	138	38:41	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	142	44:39	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	140	50:42	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	138	56:10	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	133	1:01:41	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	134	1:07:05	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	131	1:12:16	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	129	1:17:33	14,00 km
15	1,00 km	5:47	5:47	131	1:23:19	15,00 km
16	1,00 km	6:38	6:38	127	1:29:57	16,00 km
17	1,00 km	5:35	5:35	131	1:35:32	17,00 km
18	1,00 km	6:13	6:13	132	1:41:46	18,00 km
19	1,00 km	5:37	5:37	126	1:47:22	19,00 km
20	1,00 km	6:38	6:38	118	1:54:00	20,00 km
21	1,00 km	6:38	6:38	118	2:00:39	21,00 km
22	1,00 km	7:12	7:12	113	2:07:50	22,00 km
23	1,00 km	6:37	6:37	119	2:14:27	23,00 km
24	1,00 km	5:52	5:52	122	2:20:19	24,00 km
25	1,00 km	6:18	6:18	125	2:26:37	25,00 km
26	1,00 km	6:33	6:33	127	2:33:09	26,00 km
27	0,14 km	0:43	5:01	134	2:33:52	26,14 km

annons