Intervall 2x5x400m. Gånghestervägen

Fredag 29 mars 2013 16:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En minut gåvila, var ganska sliten efter den femte så jag la in en serievila på två minuter. Kunde sedan mata på med fem intervaller till.

11,25 km
Distans

55:26
Tid

4:56 min/km
Snitt

159
Snittpuls

179
Maxpuls

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	151	4:29	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	153	8:52	2,00 km
3	0,98 km	4:31	4:37	156	13:24	2,98 km
4	0,40 km	1:15	3:07	158	14:39	3,38 km
5	0,04 km	1:00	22:50	159	15:39	3,42 km
6	0,41 km	1:18	3:12	169	16:57	3,83 km
7	0,06 km	1:01	17:59	158	17:58	3,89 km
8	0,40 km	1:16	3:10	167	19:14	4,29 km
9	0,05 km	1:01	22:19	159	20:15	4,33 km
10	0,40 km	1:19	3:16	167	21:34	4,74 km
11	0,05 km	1:01	20:47	160	22:35	4,79 km
12	0,40 km	1:19	3:19	165	23:54	5,19 km
13	0,06 km	2:00	35:49	150	25:54	5,24 km
14	0,41 km	1:22	3:23	159	27:16	5,65 km
15	0,05 km	1:02	20:07	160	28:18	5,70 km
16	0,40 km	1:21	3:21	166	29:39	6,10 km
17	0,05 km	1:01	18:39	160	30:39	6,16 km
18	0,41 km	1:23	3:23	166	32:02	6,56 km
19	0,04 km	1:02	23:22	162	33:04	6,61 km
20	0,40 km	1:22	3:24	165	34:26	7,01 km
21	0,06 km	1:01	16:25	159	35:27	7,07 km
22	0,40 km	1:19	3:18	164	36:46	7,47 km
23	0,07 km	1:03	14:25	159	37:49	7,55 km
24	1,00 km	4:15	4:15	164	42:04	8,55 km
25	1,00 km	4:38	4:38	161	46:43	9,55 km
26	1,00 km	5:28	5:28	157	52:10	10,55 km
27	0,71 km	3:15	4:36	162	55:25	11,25 km
28	0,00 km	0:01	0:00	162	55:26	11,25 km

annons