annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Helmer Svensson

1980 • Fornboda

Väsjön + Norrviken

Söndag 31 mars 2013 16:29

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt att springa på is! Dock kunde jag klarat mig utan blåsorna på fötterna...

17,5 km
Distans

1:37:30
Tid

5:34 min/km
Snitt

163
Snittpuls

178
Maxpuls

Nike Lunarglide 2

Total distans:

39:52:01

438 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	151	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	159	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	161	15:58	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	156	21:17	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	160	26:44	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	164	32:00	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	164	37:29	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	163	42:54	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	172	47:15	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	171	52:34	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	168	57:32	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	167	1:02:55	12,00 km
13	1,00 km	5:22	5:22	170	1:08:17	13,00 km
14	1,00 km	6:04	6:04	167	1:14:21	14,00 km
15	1,00 km	6:23	6:23	162	1:20:43	15,00 km
16	1,00 km	6:32	6:32	161	1:27:15	16,00 km
17	1,00 km	6:43	6:43	158	1:33:58	17,00 km
18	0,50 km	3:32	7:01	160	1:37:30	17,50 km

annons