Runt Råbelöfssjön med tvenne Balsbergsbestigningar

Måndag 1 april 2013 12:39

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gött pass i ganska blåsigt och relativt kallt men fantastiskt soligt och vackert vårväder. Sprang över åkrarna mot Balsberget och väl där upp till Utsikten. Efter lite pustande ner till foten igen och upp en gång till (ca 1,5k). Kände mjölksyran hälsa på rätt rejält i slutet. Pulsmätaren registrerade 189 som mest. Var nog ett tag sedan jag var i de regionerna och nosade... Sedan ner på andra sidan mot Sjövägen och sedan hela vägen runt sjön. Tiggde vatten på Tomarps gård. Ett halvt Snickers och 45 cl vatten som bränsle.

30,53 km
Distans

2:51:47
Tid

5:38 min/km
Snitt

156
Snittpuls

189
Maxpuls

Skor

Asics Sky Speed 2

Total distans:

147:30:50

1567 km

Gillas av

Niklas Lund, Håkan Palm och Maria V

Kommentarer

Snart dags för Skäralid.... :)

Håkan Palm | 1 april 2013

Absolut HP!

Thomas Bengtsson | 1 april 2013

Du är grym!

Niklas Lund | 1 april 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	141	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	150	11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	151	17:17	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	150	23:03	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	153	28:50	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	147	34:26	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	151	40:02	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	147	45:51	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	170	51:36	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	158	57:07	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	158	1:02:27	11,00 km
12	1,00 km	6:06	6:06	173	1:08:32	12,00 km
13	1,00 km	6:12	6:12	146	1:14:44	13,00 km
14	1,00 km	5:50	5:50	154	1:20:34	14,00 km
15	1,00 km	5:50	5:50	156	1:26:24	15,00 km
16	1,00 km	5:48	5:48	156	1:32:12	16,00 km
17	1,00 km	5:41	5:41	153	1:37:53	17,00 km
18	1,00 km	5:40	5:40	155	1:43:33	18,00 km
19	1,00 km	5:42	5:42	155	1:49:16	19,00 km
20	1,00 km	5:38	5:38	157	1:54:54	20,00 km
21	1,00 km	5:38	5:38	158	2:00:31	21,00 km
22	1,00 km	5:28	5:28	159	2:06:00	22,00 km
23	1,00 km	5:29	5:29	159	2:11:29	23,00 km
24	1,00 km	5:27	5:27	160	2:16:55	24,00 km
25	1,00 km	5:22	5:22	162	2:22:17	25,00 km
26	1,00 km	5:20	5:20	161	2:27:37	26,00 km
27	1,00 km	5:22	5:22	150	2:32:59	27,00 km
28	1,00 km	5:14	5:14	161	2:38:13	28,00 km
29	1,00 km	5:23	5:23	162	2:43:36	29,00 km
30	1,00 km	5:19	5:19	167	2:48:56	30,00 km
31	0,53 km	2:52	5:24	170	2:51:47	30,53 km

annons