Intervall

Tisdag 2 april 2013 18:32

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Uppvärmning 2-3km.
Koordinationslopp 6x60m. Avslappnad med god teknik
4x6min med 2 min vila. Fart kring 4:25 - 4:45 min/km
Nedjogg 2-3km

Målfart 4:15 min/km. Kändes lite tungt efter passet dagen innan. Kortade till 3x6min med joggvila.

9,14 km
Distans

44:06
Tid

4:49 min/km
Snitt

156
Snittpuls

179
Maxpuls

Adidas Adizero Boston 3

Total distans:

79:59:44

972 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,31 km	12:43	5:30	134	12:43	2,31 km
2	1,43 km	6:00	4:12	162	18:43	3,74 km
3	0,39 km	2:00	5:10	160	20:43	4,13 km
4	1,41 km	6:00	4:15	167	26:43	5,54 km
5	0,37 km	2:00	5:24	163	28:43	5,91 km
6	1,40 km	6:00	4:16	173	34:43	7,31 km
7	0,37 km	2:00	5:27	168	36:43	7,68 km
8	1,45 km	7:23	5:04	161	44:06	9,14 km

annons