Mølleøkt på Sats

Lördag 6 april 2013 17:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Dro til Sats uten å ha bestemt meg helt for hvordan jeg skulle gjennomføre. Mest pga. usikkerhet vedr. forkjølelse, en litt øm hamstring og litt vondt i den ene hælen. Bestemte meg for å forsøke 2K oppvarming, 3 drag i 15 fart a 3K, 2K og 1K, og 2K nedjogg, og 10 fart i 500 meter mellom dragene. Og sånn ble det. Dermed kom jeg meg gjennom en grei kvalitetsøkt.

12 km
Distans

Gillas av

Gabriel Enning, Sigmund Akselsen, Eline Øidvin , Ole Palmstrøm, Helt Nye Gaute, Jørgen Saxegaard och Odd Inge Gjelsnes

annons