Rundur om Bekkestua

Söndag 7 april 2013 18:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fint løpevær.
Det har vært vanskelig å bli kvitt forkjølelsen, og jeg tror at jeg blir satt litt tilbake når jeg gjennomfører kvalitetøkter. Det er mulig jeg dropper disse en stund fremover.

10,45 km
Distans

1:00:02
Tid

5:45 min/km
Snitt

Gillas av

Eline Øidvin , Peer Andersen, Ole Palmstrøm, Morten Magelssen, Jørgen Saxegaard och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Det er ingen grunn til å presse hvis du ikke er i form. Da har du mer igjen for å trene rolig.

Christopher Aalholm | 8 april 2013

Forkjølelsen min er heller ikke helt borte, så sitter I gangske lenge de greiene her .. Litt hoste og ser halsslimet er litt blankere enn vanlig,.
Flaks jeg driver med nedtrapping så blir det to løpefrie dager.

Espen Ringom | 8 april 2013

Garanterer at vi begge er 100% friske til Helga så vi får sanka noen fine økter da :p

Espen Ringom | 8 april 2013

Det spørs om jeg ikke må til pers og ta en pencillin kur.
Dere får ha lykke til i Rotterdam og Boston !

Gunnar Skandsen | 8 april 2013

Det er skummelt med forkjølelser som sitter i. Bedre å droppe hardøktene en liten stund, enne å hangle i lang tid!

Ole Palmstrøm | 9 april 2013

Har vært hos legen igjen i dag, og blitt enig om å halvere mengden med 50 % og bare løpe rolig i 1-2 uker framover. Så da har jeg en plan :-)

Gunnar Skandsen | 9 april 2013

Tror det er en god plan! God bedring!

Ole Palmstrøm | 9 april 2013

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:41	5:41	22:27	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	27:57	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	33:51	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	39:39	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	45:15	8,00 km
9	1,00 km	6:08	6:08	51:23	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	57:15	10,00 km
11	0,45 km	2:47	6:15	1:00:02	10,45 km

annons