Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Robin
1980 • Stockholm
Ursvik Ultra Stafett 5x15 km - Vinst!
Söndag 7 april 2013 03:52
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kände mig trött och seg hela eftermiddagen o kvällen och orkade inte ta tag i packningen förrän 20 min innan det var dags att åka vilket så klart ledde till att jag sprang runt som en yr höna letandes efter vantar, mössor och försvunnen utrustning. Velade kring skovalet: egendubbade räserskor med blanksliten sula eller odubbad grovmönstrad terrängsko? Tog med båda.
Mötte upp Tobias, Timo, Felix och Stefan vid starten och sträcklöpslägret som Tobias styrt upp med partytält, eldfat, fårskinns-badenbaden, korv och parkbänk. Riktigt fint basecamp som flera gånger misstogs för tävlingsledningsbasen vilket säger allt om kvalitén.
Fin start av Tobias som kom in som 2:a på sin sträcka runt 3 min efter trots en liten felspringning med blöta skor och underben som resultat. Rapporterade om is, is och is och att metalldubb var ett måste.
Timo som inte hann höra dubbrådet stack iväg i odubbade terrängskor jagandes den inte allt för skräckinjagande ledaren i stafetten. Alla var övertygade om att Timo skulle föra upp oss i ledning varför förvåningen var stor när Team NBC växlade dryga minuten före oss. Fick sin förklaring när det visade sig att Timo tagit ledningen efter några km och sedan inte blivit passerad av någon. Hm, någon genade nog rätt rejält i bansträckningen...
Stefan stod för en kanonsträcka och förde upp oss i ledning med drygt 10 min tror jag.
Körde en kort uppvärmning med mina dubbade Adios och greppet kändes helt ok trots den omönstrade sulan. Var lite frusen och rejält stel i ländryggen när det var dags för växling men kände mig ändå rätt pigg och taggad. Körde på rätt hårt upp för första backen och de första 3 km. Hade riktigt bra grepp på blankisen utför och kunde släppa på men uppför släppte det mycket både på is och den frasiga snön. Hade fått upp ett rejält flås och kände i uppförsbackarna att det här skulle bli väldigt tungt.
Oroade mig för innan att jag skulle springa fel någonstans men nya pannlampan var lika suverän som reflexmärkningen så det var bara en kort tvekan på ett ställe där stigen delade sig. Hade det riktigt tungt på 5:e och 7:e km där det var några tunga backar med noll fäste i, men återhämtade mig ändå rätt fort och kunde köra på i 4.30-4.45 på de lättare kilometrarna.
Kändes skönt när jag passerade 8 och var halvvägs. Susade förbi rätt många löpare vilket gav extra energi även om man visste att dom flesta redan hade en mara i benen. Tog rejält slut i några backar mellan 10-12 men då var det bara pannben som gällde och jag kunde fortfarande stå på rätt bra utför även om en av dubbarna letat sig igenom sulan och skavde rejält i trampdynan. Grymt skön känsla när man kom in på elljusspåret, slog av pannlampan och försökte frammana en slutspurt.
När jag växlade till Felix var segern redan klar i praktiken men det brydde sig inte han om och klämde till med lagets bästa sträcktid på dryga 70 min.
Förkrossande överlägsen seger för lag Sträcklöpet och 1.000 kr presentkort, strumpor och buffar i pris. Riktigt rolig tävling och skönt häng vid elden hela natten. Ser redan fram mot nästa år. Men någon Ursvik Ultra 75 km blir det nog aldrig - vilken misär det verkar vara.
15
km
Distans
1:15:27
Tid
5:02
min/km
Snitt
Adidas Adizero Adios A/W 20...
Total distans:
59:41:46
600 km
Kompisar på passet
Gilla passet
Gillas av
Stefan Skoogh
,
Felix
och
Mauritz Roupé
Kommentarer
Felix
- 7 april 2013
Bra skrivet Robin! Så var det. Håller med om 75km sträckningen. Känns liksom inte så kul...
Stefan Skoogh
- 7 april 2013
Kan bara instämma, väl skrivet. och 75:an känns sjukt avlägsen.
Robin - 7 april 2013
Var visst lite snål vad gällde luckan Stefan skaffade oss. Från +1:15 till -18:00, det är ju en evighet på 15 km.
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:41
4:41
4:41
1,00 km
2
1,00 km
5:01
5:01
9:42
2,00 km
3
1,00 km
4:56
4:56
14:38
3,00 km
4
1,00 km
5:22
5:22
19:59
4,00 km
5
1,00 km
5:14
5:14
25:13
5,00 km
6
1,00 km
4:29
4:29
29:42
6,00 km
7
1,00 km
5:58
5:58
35:41
7,00 km
8
1,00 km
4:42
4:42
40:23
8,00 km
9
1,00 km
4:54
4:54
45:17
9,00 km
10
1,00 km
5:29
5:29
50:46
10,00 km
11
1,00 km
5:31
5:31
56:17
11,00 km
12
1,00 km
4:42
4:42
1:00:58
12,00 km
13
1,00 km
5:11
5:11
1:06:09
13,00 km
14
1,00 km
5:15
5:15
1:11:23
14,00 km
15
0,79 km
3:52
4:54
1:15:16
14,79 km
annons