30-20-10

Måndag 8 april 2013 19:16

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

2x8 30-20-10 med joggvila emellan (etapp 2, 3, 6 och 7). Känns riktigt bra i början. Är lerigt på andra halvan vilket tar ut sin rätt i slutet som blev riktigt tungt. Känns ändå som att formen kanske finns inom räckhåll :)

6,77 km
Distans

37:41
Tid

5:34 min/km
Snitt

172
Snittpuls

191
Maxpuls

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,77 km	4:09	5:22	152	4:09	0,77 km
2	0,92 km	4:00	4:22	179	8:09	1,69 km
3	0,86 km	4:01	4:38	184	12:09	2,55 km
4	1,00 km	6:24	6:24	169	18:34	3,55 km
5	0,43 km	2:54	6:43	163	21:28	3,99 km
6	0,83 km	4:01	4:51	181	25:29	4,81 km
7	0,81 km	4:01	4:57	186	29:31	5,63 km
8	1,00 km	7:13	7:13	166	36:44	6,63 km
9	0,15 km	0:57	6:31	165	37:41	6,77 km

annons