Distans med 2x4x20sek strides

Torsdag 11 april 2013 18:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Läste ju fel på gårdagens distans så jag fick kompensera lite idag. Distans med 4 x 20 sek strides vid ungefär 20 och 40 minuter. Lite sliten inledningsvis med det släppte ganska bra efter första varvet, men det är skönt att det är vilodag i morgon. Förvånansvärt kallt!

11,95 km
Distans

1:01:32
Tid

5:09 min/km
Snitt

168
Snittpuls

181
Maxpuls

Skor

Brooks Adrenaline GTS 12 (p...

Total distans:

132:35:05

1389 km

Gillas av

Gisela Björklund

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	153	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	159	10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	167	16:13	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	169	21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	166	26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	167	31:35	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	170	36:31	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	173	41:40	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	172	46:59	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	172	51:57	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	177	56:52	11,00 km
12	0,95 km	4:40	4:55	175	1:01:32	11,95 km

annons