Löpning

Lördag 13 april 2013 10:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Långpass tillsammans med Henke, sprang genom björks, zinken, över Björsbyn, Porsön, notviken, schtan, varvet, södrahamn, örnäsets fotbollsplan, och hemåt. Kändes bra men sista 7 km var sega och tunga hade nog för många kilometrar i benen under den gångna veckan.

28,02 km
Distans

2:27:18
Tid

5:15 min/km
Snitt

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	21:04	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	26:12	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	31:18	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	36:22	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	41:39	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	46:44	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	51:55	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	57:04	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	1:02:14	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	1:07:32	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	1:12:52	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	1:18:07	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	1:23:09	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	1:28:30	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	1:33:43	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:16	1:38:59	19,00 km
20	1,00 km	5:24	5:24	1:44:23	20,00 km
21	1,00 km	5:07	5:07	1:49:30	21,00 km
22	1,00 km	5:18	5:18	1:54:48	22,00 km
23	1,00 km	5:25	5:25	2:00:13	23,00 km
24	1,00 km	5:19	5:19	2:05:32	24,00 km
25	1,00 km	5:23	5:23	2:10:55	25,00 km
26	1,00 km	5:09	5:09	2:16:04	26,00 km
27	1,00 km	5:22	5:22	2:21:26	27,00 km
28	1,00 km	5:42	5:42	2:27:08	28,00 km
29	0,02 km	0:10	6:56	2:27:18	28,02 km

annons