Långpass. Jämnt tempo.

Söndag 14 april 2013 07:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ganska långt pass idag. Rätt sega ben i början men det rättade till sig efter ca 10 km. Benen gick därefter som en klocka och jag kunde mala på i behagligt tempo. Pulsbandet ballade ur vid i alla fall två tillfällen, därav piken vid 19 km.

33,8 km
Distans

2:36:52
Tid

4:38 min/km
Snitt

155
Snittpuls

205
Maxpuls

Gilla passet

Kommentarer

Tobias Nilsson - 14 april 2013

Härligt pass! Vilken distans och bra gjort att få in lite fart mot slutet. Jag tror just det där att avsluta med en snabb km är bra - jag brukar försöka iaf...

Olov Stenström - 14 april 2013

Jodå, det kändes bra idag Tobias. Det här var väl i längsta laget på träning kanske. Inte ofta man loggar över 30 km. Den snabba kilometern mot slutet ljuger lite, visst var den lite snabbare men det var också en rejäl nedförsbacke också så ansträngningen var nog densamma.

Tobias Nilsson - 15 april 2013

Jag hade både planerat och sett fram emot ett längre pass i helgen men en förkylning ändrade planerna... Kände mig hängig i fredags och varit så i helgen - surt! Men med tanke på att det inte blir någon mara i vår så gör det inte så mycket...

Nä 30+ pass är inte vardagsmat för mig heller. Antar dock att du tänkt göra några sådana till inför maran eller hur har du planerat april-maj?

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	145	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	152	9:49	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	160	14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	160	19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	150	24:09	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	155	28:56	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	150	33:31	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	149	38:10	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	153	42:49	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	153	47:27	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	155	52:14	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	164	57:01	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	158	1:01:41	13,00 km
14	1,00 km	4:29	4:29	158	1:06:10	14,00 km
15	1,00 km	4:36	4:36	155	1:10:46	15,00 km
16	1,00 km	4:37	4:37	150	1:15:23	16,00 km
17	1,00 km	4:36	4:36	152	1:19:59	17,00 km
18	1,00 km	4:40	4:40	147	1:24:39	18,00 km
19	1,00 km	4:38	4:38	158	1:29:18	19,00 km
20	1,00 km	4:33	4:33	153	1:33:51	20,00 km
21	1,00 km	4:35	4:35	152	1:38:25	21,00 km
22	1,00 km	4:36	4:36	154	1:43:01	22,00 km
23	1,00 km	4:45	4:45	156	1:47:46	23,00 km
24	1,00 km	4:28	4:28	153	1:52:14	24,00 km
25	1,00 km	4:34	4:34	159	1:56:49	25,00 km
26	1,00 km	4:37	4:37	154	2:01:26	26,00 km
27	1,00 km	4:42	4:42	160	2:06:08	27,00 km
28	1,00 km	4:33	4:33	157	2:10:42	28,00 km
29	1,00 km	4:29	4:29	157	2:15:11	29,00 km
30	1,00 km	4:29	4:29	157	2:19:39	30,00 km
31	1,00 km	4:38	4:38	160	2:24:17	31,00 km
32	1,00 km	4:15	4:15	154	2:28:32	32,00 km
33	1,00 km	4:42	4:42	154	2:33:14	33,00 km
34	0,80 km	3:37	4:31	156	2:36:52	33,80 km

annons