Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Fossum bruk - Brunkollen t/r
Tisdag 16 april 2013 19:02
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kjørte til Fossum for å løpe derfra til Brunkollen og tilbake. Da jeg steg ut av bilen, regnet det ganske mye og jeg satte meg inn igjen og bestemte meg for å løpe på Sats i stedet. Fant fort ut at jeg skulle prøve meg ute likevel og kjørte et stykke forbi Fossum bruk og startet der. Det er en litt men ikke mye kortere distanse. Heldigvis regnet det noe mindre etterhvert.
Det er første gang på en stund at jeg har vært litt løpssugen. Lot kroppen bestemme, og da gikk det en del fortere enn jeg egentlig hadde tenkt. Opp til Brunkollen er det jevn stigning, og jeg hadde 5.30 + i snitt pr. km, tror jeg. Ble ellers overrasket over hvor mange andre som også var ute og løp, på tross av været. Tipper det var en del som finpusset formen før Sentrumsløpet.
12,72
km
Distans
1:08:15
Tid
5:22
min/km
Snitt
Gillas av
Sigmund Akselsen
,
Eline Øidvin
,
Ole Palmstrøm
,
Gunnar Skandsen
och
Espen Ringom
Kommentarer
Var snøen i skogen regnet vekk?
Jørgen Saxegaard | 16 april 2013
Jeg løp på fin grusvei hele veien, og den var så godt som bar. Litt is i oppløsning på noen korte strekk, men ellers mykt og fint underlag.
Gunnar Skandsen
| 16 april 2013
Lurer på om jeg skal oppsøke marka i helga jeg også. Spådd sinnsykt fint vær så er klar for en langtur, men kanskje ikke så langt som Mysen-Oslo som jeg har fått invitasjon om på facebook :p
Espen Ringom | 17 april 2013
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:03
5:03
5:03
1,00 km
2
1,00 km
5:43
5:43
10:46
2,00 km
3
1,00 km
5:23
5:23
16:08
3,00 km
4
1,00 km
5:49
5:49
21:58
4,00 km
5
1,00 km
5:42
5:42
27:40
5,00 km
6
1,00 km
5:50
5:50
33:30
6,00 km
7
1,00 km
5:41
5:41
39:10
7,00 km
8
1,00 km
5:00
5:00
44:10
8,00 km
9
1,00 km
4:59
4:59
49:09
9,00 km
10
1,00 km
4:49
4:49
53:58
10,00 km
11
1,00 km
4:59
4:59
58:58
11,00 km
12
1,00 km
5:17
5:17
1:04:15
12,00 km
13
0,72 km
4:00
5:36
1:08:15
12,72 km
annons