Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Markarunde
Fredag 19 april 2013 18:57
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Visste at det var fine forhold hjemmefra og til Brunkollen, og det samme fra Muren og hjem (bart). Mellom Brunkollen og Muren regnet jeg med at det var snø. Dette er et strekk med blåmerket løype. Satset imidlertid på at jeg kunne løpe oppå snøen.
Skivebom. Det var nok av snø. I tillegg var det is og bekker og store vanndammer. Skjønte det ganske fort da jeg tok fatt på strekket, men når man først har bestemt seg så .... Ble skikkelig våt på beina, plumpet flere steder nedi til godt over ankelen. Noe steder er det veldig bratt, og når det i tillegg er bare is, blir det utfordrende. Burde altså hatt slagstøvler med ispigger i stedet for joggesko. Heldigvis er ikke dette strekket lenger enn 1,5 kilometer, så det gikk jo på et vis.
Etter å ha kommet ned til Muren, fikk jeg en slags varme i beina etter å ha løpt en kilometer eller to. Da var jeg klar for litt musikk, plukket fram mp3’en og løp noen trivelige kilometere til slutt.
20,27
km
Distans
2:00:24
Tid
5:56
min/km
Snitt
Gillas av
Gabriel Enning
,
Sigmund Akselsen
,
Eline Øidvin
,
Bengt Lund
,
Ole Palmstrøm
,
Tom
och
Odd Inge Gjelsnes
Kommentarer
Artig referat. Jeg rota meg også oppi noe is og slaps med en sykkel på slep i dag.
Jørgen Saxegaard | 19 april 2013
Dette er egentlig en ganske fin runde når det ikke er snø. Det blir en blanding av asfalt og grusvei. Mellom Muren og Brunkollen er det en veldig steinete sti, og siden det er mye stigning her, er det nok mer ideelt å løpe oppover fra Muren mot Bunkollen, dvs. i motsatt retning av det jeg gjorde i dag.
Gunnar Skandsen
| 19 april 2013
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:15
5:15
5:15
1,00 km
2
1,00 km
5:19
5:19
10:34
2,00 km
3
1,00 km
5:41
5:41
16:15
3,00 km
4
1,00 km
5:39
5:39
21:54
4,00 km
5
1,00 km
5:55
5:55
27:49
5,00 km
6
1,00 km
5:57
5:57
33:46
6,00 km
7
1,00 km
5:47
5:47
39:32
7,00 km
8
1,00 km
6:13
6:13
45:46
8,00 km
9
1,00 km
6:24
6:24
52:09
9,00 km
10
1,00 km
6:30
6:30
58:39
10,00 km
11
1,00 km
7:24
7:24
1:06:03
11,00 km
12
1,00 km
10:04
10:04
1:16:07
12,00 km
13
1,00 km
6:08
6:08
1:22:15
13,00 km
14
1,00 km
5:06
5:06
1:27:21
14,00 km
15
1,00 km
4:51
4:51
1:32:11
15,00 km
16
1,00 km
5:22
5:22
1:37:33
16,00 km
17
1,00 km
5:23
5:23
1:42:55
17,00 km
18
1,00 km
5:11
5:11
1:48:06
18,00 km
19
1,00 km
5:24
5:24
1:53:30
19,00 km
20
1,00 km
5:08
5:08
1:58:38
20,00 km
21
0,27 km
1:46
6:33
2:00:24
20,27 km
annons