Löpning

Lördag 20 april 2013 14:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Runners Camp dag 2 andra passet "tusingar" 4 km uppvärmning, 6x1km i ca 4 min/km tempo 60 sek ståvila mellan varje, 2km nedjogg efteråt

11,94 km
Distans

55:27
Tid

4:39 min/km
Snitt

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	5:21	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	19:58	4,00 km
5	1,00 km	3:55	3:55	23:53	5,00 km
6	1,00 km	3:48	3:48	27:40	6,00 km
7	1,00 km	4:05	4:05	31:45	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	35:44	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	40:04	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	45:09	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	50:18	11,00 km
12	0,94 km	5:08	5:26	55:27	11,94 km

annons